1:1 Resilienz-Coaching
Resilienz ist eine Meta-Kompetenz, da sie nicht nur eine einzelne Fähigkeit ist, sondern ein umfassendes Konzept, das viele verschiedene Fähigkeiten, Eigenschaften und Verhaltensweisen umfasst. Resilienz beinhaltet unter anderem die Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen, sich an neue Situationen anzupassen, sich von Streess-Symptomen schnell zu erholen und hierbei emotionale Stabilität zu bewahren.
Resilienz-Coaching zielt daher darauf ab, die Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit einer Person zu stärken, um die Herausforderungen des Lebens und den hierdurch induzierten Stress besser zu bewältigen und sich schnell an Veränderungen anzupassen.
Klassische Anliegen eines Resilienz-Coachings
Den Elefant benennen
Was ist da eigentlich los und was ist da aus dem Ruder geraten? Konnte ich früher in ähnlichen Situationen nicht gelassener umgehen?
Achtsam mit Stress umgehen
Sie fragen sich, wie Sie mit den täglichen Ambivalenzen umgehen können? Wie kann ich besser zwischen "Beruflichem" und "Privatem" balancieren?
Konsequenzen abwägen
Sie fragen sich, wie Sie mit Veränderungen in Umbruchphasen umgehen? Was gilt es zu adaptieren und welche Konsequenzen wird das mit sich bringen?
Ablauf des Gesamten Prozesses
ERSTGESPRÄCH
​Jedes Coaching oder jede Beratung beginnt mit einem unverbindlichen, kostenfreien Erstgespräch (ca. 30 Minuten). Hier geht es um das gegenseitige Kennenlernen, die Klärung der gegenseitigen Erwartungen sowie die Konkretisierung Ihres Anliegens. Was möchten Sie durch Coaching für sich erreichen? Was ist hierbei mein Auftrag? Das Ergebnis ist eine erste Zielformulierung, mit der Sie und ich dann in die weiteren Einheiten einsteigen. Beide Partner – Sie und ich – haben die Option, den Auftrag nicht anzunehmen bzw. nicht zu vergeben. Abhängig von der Zielsetzung erfolgt eine Vorplanung und gemeinsame Besprechung eines möglichen Coachingverlaufs (incl. Anzahl der Termine). Im Verlauf ggf. weiterer Sitzungen erfolgt regelmäßig eine Standort- und Zielüberprüfung.
Dauer und Kadenz
Die Gesamtdauer des Coachingprozesses ist individuell verschieden. Sie hängt von der Art Ihres Anliegens und/oder Ihres angestrebten Ziels ab. Jede Sitzung dauert als Einzelstunde 45 Minuten und als Doppelstunde 90 Minuten. In den meisten Fällen erweist sich eine Sequenz von 6 bis 12 Sitzungen à 45 Minuten oder 3 bis 6 Doppelstunden à 90 Minuten als sinnvoll. Je nach Themenstellung und Vorgehen können die Sitzungen auch länger vereinbart werden. Der Abstand zwischen den Sitzungen ist flexibel vereinbar, wobei ich Intervalle von +/- vier Wochen empfehle.
Oberste Massgabe meiner professionellen Tätigkeit als Coaching ist strikte Vertraulichkeit und Verbindlichkeit, auch im Rahmen eines Auftragscoachings Ihres Arbeitgebers. Ich habe mich als Coach den Ethikrichtlinien der Internationalen Verbände der EATA und der ICF verpflichtet.
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ORT (Physisch und Digital)
Ich biete Termine vor Ort in Heidelberg an.
Sie leben nicht in Heidelberg? Sie sind beruflich viel unterwegs? Oder Sie sind eingeschränkt in Ihrer Mobilität? Alternativ zur persönlichen Beratung biete ich Ihnen Beratungen und Coachings per Internet. Sprechen Sie mich an.
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Kosten
Meine Honorarsätze nenne ich Ihnen gerne auf Anfrage.
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Regelung für Terminabsagen
Einzelstunden können problemlos abgesagt werden, wenn zwischen dem Tag des Termins und der Absage mindestens vier ganze Tage liegen (also vier GANZE Tage VOR dem Tag des stattfindenden Termins). Danach werden sie in Rechnung gestellt.
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